手脚冰冷分4种!气功师亲授「仙鹤安神法」…改善血液循环

手脚冰冷分4种!气功师亲授「仙鹤安神法」…改善血液循环-世界上最贵的手机
编辑:世界上最毒的蛇排名                  2020年02月16日 22:04:57

手脚冰冷分4种!气功师亲授「仙鹤安神法」…改善血液循环

▲右脚膝盖微微伸直,同时左脚也微微抬起。(示意图/记者简仲豪摄)

手脚末端冰冷型:不少出现身体暖呼但手脚末端和身体表面冰冷的病患,通常是因为运动量不足或正在进行减肥。建议多做有氧运动并且按摩脖子、背部、腰部等部位,这些动作都能改善血液循环。

吃太多冷食物型:喜欢吃冰品或是属性篇寒得食物容易造成虚寒等问题,建议吃些温性和热性食物,如薑、大蒜、热汤。

气功名师彦宽在节目上为大家示范一招「仙鹤安神法」来帮助身体发热,首先维持站立姿势,膝盖先弯曲,左脚在前,把左脚微微抬起,同时右膝盖伸直,左脚落下时右膝盖恢复弯曲,双手在伸直和弯曲时做一个上下摆动的姿势,左右脚交替动作,这样就可以帮助整个身体发热。

▲手脚冰冷分成四个类型,当心「百病始于足」,千万不要小看它!(示意图/记者简仲豪摄)

记者简仲豪/综合报导一般大众认为「手脚冰冷」都是因为末梢血液循环不好,所以经常透过按摩或运动的方式来改善部位血液循环,但其实手脚冰冷不单是因为末梢血液出了问题。根据健康网站《HEHO》的分享,有四种原因造成手脚冰冷,分别是自律神经型、手脚末端冰冷型、体力低落型、吃太多冷食物型。

这四种造成手脚冰冷都有不同的改善方法:

手脚冰冷分4种!气功师亲授「仙鹤安神法」…改善血液循环

请继续往下阅读... 自律神经型:自律神经型的患者是因生活压力大、睡眠不足、生活不规律、压力无处释放等因素造成。骨科医师蔡凯宙在节目所表示,若是「额温」和「脚温」差超过5度,代表自律神经不平衡,末稍的循环不够好,且交感神经过于敏感,血管收缩状态无法放松。

体力低落型:大多是因为原本身体就很衰弱,或是因为贫血、过度减重等因素,常会出现全身性的胃寒,容易感到疲倦,建议壁免过劳和睡眠不足,均衡饮食很重要。

▲预备动作为右脚弯曲,左脚向前伸直。(示意图/记者简仲豪摄)

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